annons

Micke

1981 • Göteborg

Stegringslopp - 6x3 minuter (3,50km)

Tisdag 7 september 2010 16:43

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick lite snabbare än planerat, tungt och slitigt

9,792 km
Distans

42:20
Tid

4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,06 km	15:01	4:54 min/km
Repetition 1	100 m	00:24	4:00 min/km
Repetition 2	107 m	00:26	4:03 min/km
Repetition 3	106 m	00:24	3:46 min/km
Repetition 4	106 m	00:27	4:15 min/km
Repetition 5	112 m	00:25	3:43 min/km
Repetition 6	802 m	03:00	3:44 min/km
Repetition 7	789 m	03:01	3:49 min/km
Repetition 8	807 m	03:00	3:43 min/km
Repetition 9	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 10	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 11	813 m	03:00	3:41 min/km
Nerjogg	1,39 km	07:12	5:11 min/km

Gilla passet

annons