Svein Bjørnøy
1964 • Kristiansand

1000 x 10

Torsdag 17 mars 2011 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15   km
Distans
1:16:20
Tid
5:05   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 30:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:45 4:45 min/km
1 minutt pause
Repetition 2 1000 m 04:45 4:45 min/km
1 minutt pause
Repetition 3 1000 m 04:45 4:45 min/km
1 minutt pause
Repetition 4 1000 m 04:45 4:45 min/km
1 minutt pause
Repetition 5 1000 m 04:40 4:40 min/km
1 minutt pause
Repetition 6 1000 m 04:40 4:40 min/km
1 minutt pause
Repetition 7 1000 m 04:40 4:40 min/km
1 minutt pause
Repetition 8 1000 m 04:35 4:35 min/km
1 minutt pause
Repetition 9 1000 m 04:30 4:30 min/km
1 minutt pause
Repetition 10 1000 m 04:15 4:15 min/km
Saucony Fastwitch (b)
Total distans: 
10:52:28
121 km

Gilla passet