Långa intervaller m IF Linnéa

Tisdag 5 april 2011 18:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Backiga långintervaller vid årstaviken, satans jobbiga men ack så nyttigt! Tyckte jag höll ett skapligt tempo även om jag som vanligt låg sist. Så blev jag sjuk dagen efter också, typiskt. Nöjd som bara den med passet ändå! :)

11,69 km
Distans

1:06:48
Tid

5:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,68 km	16:20	6:06 min/km
Repetition 1	2000 m	10:25	5:12 min/km
Backig intervall
Repetition 2	2000 m	10:14	5:07 min/km
plan intervall, vändning efter 1000m
Repetition 3	2223 m	12:19	5:32 min/km
samma backiga intervall igen :p
Nerjogg	2,79 km	17:30	6:16 min/km

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons