Medellånga intervaller

Tisdag 3 maj 2011 18:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi sprang 600m, 500m, 400m och 300m med en minuts vila mellan.

3,6 km
Distans

10:12
Tid

2:50 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	600 m	01:48	3:00 min/km
Repetition 2	500 m	01:29	2:58 min/km
Repetition 3	400 m	01:08	2:50 min/km
Repetition 4	300 m	00:49	2:43 min/km
Repetition 5	600 m	01:43	2:52 min/km
Repetition 6	500 m	01:29	2:58 min/km
Repetition 7	400 m	01:03	2:38 min/km
Repetition 8	300 m	00:43	2:23 min/km

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

annons