annons
1946 • Vallentuna

Kungsholmen Runt - Stockholm

Lördag 7 maj 2011 11:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Nettosluttiden 1:54:53 enligt min klocka. Tydligen registrerades inte passeringen över startlinjen varför den officiella nettotiden blev densamma som brottotiden 1:55:45.
Efter en trång långsam första kilometer på 6:05 höll jag ett säkert tempo av 5:30 plus minus 5 sekunder per kilometer, med en ökning till runt 5:15/km i fyra löpglada kilometer i början av andra varvet och en avslutande kilometer i 5:10/km, vilket gav en fett negativ split, trots att jag tröttnade ordentligt i backarna på andra varvet. Första milen på 55:38 (5:34/km), andra milen på 53:35 (5:22/km) och den sista snutten på 5:40 (5:10/km). Stabilt jumper!
Trevligt lopp som vanligt och en extra blomma till arrangörsrna för de stora, tydliga och så vitt jag kunnat se rätt placerade kilometerskyltarna.
Blogginlägg: http://maxochnisse.se/2011/05/08/jumper-levererar/
21,1 km
Distans
1:54:53
Tid
5:27 min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
33. Julia Lindholm 1:48:50 5:09 m/km
34. jumper 1:54:53 5:27 m/km
35. jens söderlund 2:00:32 5:43 m/km

Gilla passet

annons