annons

Micke

1981 • Göteborg

Löpning

Fredag 27 maj 2011 13:56

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller från vad jag kände ifrån och vilan

13,2 km
Distans

56:04
Tid

4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,69 km	13:08	4:53 min/km
Repetition 1	1600 m	06:45	4:13 min/km
Repetition 2	1200 m	04:47	3:59 min/km
Repetition 3	800 m	03:06	3:52 min/km
Repetition 4	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 5	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 6	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 7	200 m	00:37	3:05 min/km
Repetition 8	200 m	00:38	3:10 min/km
Repetition 9	1600 m	06:25	4:01 min/km
Repetition 10	800 m	03:03	3:49 min/km
Repetition 11	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 12	1200 m	05:18	4:25 min/km
Repetition 13	400 m	01:46	4:25 min/km
Nerjogg	0,51 km	03:00	5:53 min/km

Gilla passet

annons