lett distanse

Offensiv fart for "lett distanse", må jeg si. Jeg kjørte heller en tung distanse i dag. Godt med en intervalløkt igjen. Tenker å kjøre flere på samme sted senere. X antall 2,5 km i terskelfart må være fin trening til halvmara.

Slike økter som du hadde i dag frister, og det er en type økter jeg generelt har for lite av. Jeg ser du lå på eller rett under fire blank-fart. Ellers gikk min tur i dag overraskende lett. Farten var relativt høy, og jeg følte teknikken, som jeg fokuserte på, funket bra. Det henger nok også sammen med farten. Steget blir noe annerledes, og mer effektivt ved høyere fart.

Vi får satse på noen langintervaller i drøyt fire-tempo sammen etter ferien. Sløyfen på Lade egner seg godt. Jeg leker litt med tanken på å øke antall drag helt opp til det dobbelte. 6x2,5 km i halvmarafart må være ganske kurant race-trening.

Enig. Jeg er klar for 4+-tempodrag etter ferien. Også enig i at sløyfen på Lade egner seg godt. Trondheim halvmaraton er imidlertid på samme dag som vi skal ha konf.fest hjemme hos oss, så det blir ikke noe løp på meg den 4. sept. i år... Men det er flust av andre ting å trene frem mot.

Etter hva jeg forstår, er løpet flyttet til lørdag 3. sept - uten at det gjør det så mye mer aktuelt for deg og dine, kanskje.

Jeg regner med at det blir noe (les ekstremt) upopulært dersom jeg løper halvmaraton den 3. Men jeg holder likevel døra litt på gløtt i tilfelle det skulle dukke opp rom for å være borte et par timer.