6x1000m intervallsträning

Tisdag 21 juni 2011 18:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Verkar ligga mellan 3,5 och 4 min/km.

6 km
Distans

23:59
Tid

4:00 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 2	1000 m	03:36	3:36 min/km
Repetition 3	1000 m	04:14	4:14 min/km
Repetition 4	1000 m	04:19	4:19 min/km
Fick håll, men gick över.
Repetition 5	1000 m	04:04	4:04 min/km
Repetition 6	1000 m	03:48	3:48 min/km
100m spurt de sista tiotals metrarna.

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

annons