Intervaller på Borgsmo IP

Tisdag 5 juli 2011 21:57

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4*(2*100-backe-2*200-backe-400

Fy vad jobbigt det är att springa snabbt dessutom var det rejält varmt idag men samtidigt underbart skönt att få ta i ordentligt.

8,7 km
Distans

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	00:00	0:00 min/km
Repetition 1	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 2	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 3	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 4	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 5	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 6	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 7	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 8	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 9	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 10	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 11	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 12	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 13	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 14	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 15	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 16	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 17	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 18	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 19	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 20	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 21	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 22	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 23	100 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 24	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 25	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 26	200 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 27	150 m	00:00	0:00 min/km
Backe
Repetition 28	400 m	00:00	0:00 min/km
Nerjogg	1,00 km	00:00	0:00 min/km

Gilla passet

annons