1981 • Örebro

En halvmara och lite till.

Söndag 17 juli 2011 15:33

Löpning - Långpass
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första 13 kilometer utan större problem. Sedan blev det jobbigt. Sista tre är mördande.
22,26   km
Distans
2:17:42
Tid
6:11   min/km
Snitt
141
Snittpuls
154
Maxpuls
174   m
Total stigning (map)
Brooks Vapor 9
Total distans: 292 km

Gilla passet

Kommentarer

Petter Segerås - 17 juli 2011
Fantastiskt bra jobbat Björn! Halvmaran på Åstadsloppet i höst under två timmar?
Björn Engqvist - 18 juli 2011
En halvmara blir för lång och jobbig! Speciellt eftersom den är helt på asfalt.

MEN. Jag har anmält mig till milen! Usch. Vad har jag gett mig in på!
Petter Segerås - 18 juli 2011
Åh fasen :) Jag tänkte nog springa halvmaran, men milen där är bra, går fort :) Får se hur jag gör, väntar nog med anmälan en stund, men jag har tänkt springa, var så säker.
Björn Engqvist - 18 juli 2011
Jag har inte betalt in än. Så det finns fortfarande tid att "pussy out". Men en mil bör jag kunna fixa, trots asfalt!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:511295:511,00 km
21,00 km5:545:5413711:452,00 km
31,00 km5:495:4913817:343,00 km
41,00 km6:066:0613923:404,00 km
51,00 km6:056:0514129:445,00 km
61,00 km5:515:5114035:356,00 km
71,00 km5:555:5514241:307,00 km
81,00 km6:066:0614647:368,00 km
91,00 km6:066:0614053:429,00 km
101,00 km5:575:5714159:3910,00 km
111,00 km6:096:091411:05:4911,00 km
121,00 km6:176:171401:12:0612,00 km
131,00 km6:066:061421:18:1213,00 km
141,00 km6:266:261401:24:3814,00 km
151,00 km6:286:281411:31:0615,00 km
161,00 km6:276:271381:37:3316,00 km
171,00 km6:106:101421:43:4317,00 km
181,00 km6:346:341441:50:1718,00 km
191,00 km6:386:381421:56:5519,00 km
201,00 km6:246:241412:03:1920,00 km
211,00 km6:326:321442:09:5121,00 km
221,00 km6:166:161472:16:0622,00 km
230,26 km1:366:151482:17:4222,26 km