Linnéaträning, plana intervaller

Tisdag 13 maj 2008 18:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nyttigt men oerhört jobbigt pass, kanske klarar jag alla åtta intervaller nästa gång! Lätt förkylning i kroppen.

7,2 km
Distans

38:38
Tid

5:22 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,20 km	20:00	6:15 min/km
Repetition 1	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 2	800 m	03:36	4:30 min/km
Repetition 3	800 m	03:46	4:42 min/km
Repetition 4	800 m	03:46	4:42 min/km
Nerjogg	1,20 km	06:00	5:00 min/km

Skor

New balance 768

Total distans:

30:59:43

323 km

annons