Intervaller

Lördag 17 september 2011 12:56

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,44 km
Distans

42:10
Tid

4:28 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,60 km	11:50	4:33 min/km
Repetition 1	1520 m	06:14	4:06 min/km
180 m lätt jogg + 200 m fartökning x4
Repetition 2	1520 m	06:16	4:07 min/km
180 m lätt jogg + 200 m fartökning x4
Repetition 3	400 m	01:47	4:28 min/km
Tröskel 1
Repetition 4	400 m	01:36	4:00 min/km
Tröskel 2
Repetition 5	400 m	01:31	3:48 min/km
Tröskel 3
Nerjogg	2,60 km	12:56	4:58 min/km

Skor

Adidas Adistar Ride 3

Total distans:

57:10:14

724 km

annons