Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Micke
1981 • Göteborg
Bromölla halvmarathon
Söndag 13 november 2011 18:26
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi var 4 st som körde första milen ihop, det var kul. Sedan så splittrades vi, trodde jag att jag skulle tappa sista milen. Flöt på bra och hade inga mattningar.
Kändes inte överdrivet jobbigt
10 km : 40:34 = 4,03 km/snitt
15 km: 61:30 = 4,06 km/ snitt
18 km : 1:13:53 = 4,06 km/snitt
21,1 km mål : 1:26:36 = 4,06 km/snitt
Tappade mycket mellan 10-15 km då alla försvann blev mentalt och fysiskt jobbigt, men sedan fick jag ngn "slags" mental "boost" och sportdryck, sedan var det bara att "tugga" på.
Besviken på att jag inte fartökade mer sista 3-4 km
21,1
km
Distans
1:26:36
Tid
4:06
min/km
Snitt
Gilla passet
annons