Langintervaller

Torsdag 12 januari 2012 20:30

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fruen, Anna og meg selv i hallen. 2x4km i ca 4.10-tempo. Måtte over terskel i siste del av siste drag.

8,67 km
Distans

43:30
Tid

5:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Saucony ProGrid Kinvara (gul)

Total distans:

69:41:26

963 km

Gilla passet

Kommentarer

Da blir det vel ikke aktuelt med løping i dag, og det er like greit for meg. Litt skranglete i kneet etter sist gang, så nå må jeg passe på. Kanskje søndag kveld.

Lars August | 13 januari 2012

Jeg er klar søndagskveld kl. 20:00 ?

På programmet mitt står 40sek x 20 - 20 sekunder pause....40 sekunder er vel sånn ca. 180M -190M. Hvis vi tilpasser hallen kanskje 200M på ca 45 sek med 20 sek pause.

Jørn Wilhelmsen | 13 januari 2012

Det ser ut til å bli vanskelig for meg søndag kveld likevel. Må trolig være hjemme, så det får heller bli en tur på spinningsykkelen. Satser på en tur i hallen nå straks i stedet.

Lars August | 14 januari 2012

annons