8 * 1000 @ 4:15 Löpband

Onsdag 18 januari 2012 18:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt! Utan fläkt idag. Svetten rann men inga problem med orken. Slet inte alls. 200 m gåvila mellan. Total tid 1:05.

11 km
Distans

50:45
Tid

4:37 min/km
Snitt

183
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km
Repetition 1	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 3	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 4	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 5	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 6	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 7	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 8	1000 m	04:15	4:15 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:45	5:45 min/km

Skor

Saucony Type A4

Total distans:

19:58:55

258 km

annons