Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Steinnes
1963 • Trondheim
Tempo
Torsdag 19 januari 2012 20:02
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12 km i overkant av 4.15-fart i hallen, alene. Jeg måtte knytte skoene midt i den femte km, og fikk en irriterende dupp i km-tiden. Men det var godt å røre seg igjen. Det gikk lett i starten, men jeg ség over terskel på de to siste km. Men en god opplevelse. Siste km nedjogg.
13,02
km
Distans
57:55
Tid
4:27
min/km
Snitt
163
Snittpuls
175
Maxpuls
Skor
Saucony ProGrid Kinvara (gul)
Total distans:
69:41:26
963 km
Gilla passet
Kommentarer
Imponerende økt, Kristian. Sett i ettertid er jeg glad jeg valgte mat og sofa, for dette her tror jeg hadde vært tøft å henge med på.
Men du må lære deg å stoppe klokken når du knytter sko og skille ut nedjogg som egen fil, for da ser det hele så mye finere ut i statistikken.
Lars August | 20 januari 2012
1 du hadde ikke hatt problemer m denne. 2 enig i å skille ut alt som ikke er innsats! :)
Kristian Steinnes | 20 januari 2012
Imponerende økt.....du får hive deg på en halvmaraton i år min venn
Jørn Wilhelmsen | 20 januari 2012
annons
