Intervalltrening

Tisdag 31 januari 2012 20:55

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x4, to min pause. Fruen og Anna var med i hallen. Tenkte på ca. 4 min/km fart, men endte opp raskere enn det. Dårlig i magen, så jeg måtte ut mellom hvert drag...

5,99 km
Distans

23:28
Tid

3:55 min/km
Snitt

98
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Inov-8 f-lite 230 Lime/Black

Total distans:

40:55:55

483 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra økt. Jeg er ikke helt hundre i kneet etter søndag, så jeg får ta det litt småpent. Skal en liten tur med fruen i kveld, men er forberedt på å måtte bryte. Spørs om jeg skal si meg ganske ferdig med kortintervallene for en stund.

Lars August | 1 februari 2012

Vanvittig lav snittpuls dette Kristian....96

Jørn Wilhelmsen | 1 februari 2012

Jørn: snittpulsen ok, men måtte over terskel de to siste dragene. Jeg følte meg imidlertid mer sliten enn det pulsen viser. Det opplevdes knallhardt de to siste, særlig den siste km, selv om pulsen ikke var mer enn to-tre over terskel.

Lars: kneet viktig. Kanskje gå over på lengre drag, eller roligere tempo over lengre tid. Ikke risikere noe! Men synd, det er gøy og kortintervaller er trolig nyttig med tanke på treningseffekt.

Kristian Steinnes | 1 februari 2012

Oppsummeringen over min min venn der står snittpulsen på økten til 98 :-)

Jørn Wilhelmsen | 1 februari 2012

Det lover godt når man kan løpe under fire blank/km med en snittpuls på under 100...:)

Kristian Steinnes | 2 februari 2012

annons