Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
jumper
1946 • Vallentuna
Motionsspår 3 x 5 km + Bana 4km mm.
Måndag 9 april 2012 12:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Femmorna på 31:46 - 31:49 - 31:36 med gång 0,1 varje varv. 2 X 2000m/gång 100 m på bana med löptempo 6:04-6:07/km. Gång sammanlagt under passet 0,5 km. Gele i benen och rost i motorn. Andra motionsvarvet gick väl skapligt, men i övrigt bara elände. Inte ens banlöpningen lyfte humöret. Försök inte muntra upp mig för det biter inte.
23,4
km
Distans
2:28:20
Tid
6:20
min/km
Snitt
Skor
Asics Cumulus 2
Total distans:
445:59:21
5367 km
Gilla passet
Kommentarer
Nä usch. Låter inget vidare. Bara att lägga ner. Och varför ska man överhuvudtaget springa runt runt på bana, man kommer ju ingen vart.
Karin | 11 april 2012
;) ;) ;)
Karin | 11 april 2012
Smiley-fegis!! Som du ser har jag redan lagt ner. Åtminstone för den här veckan på grund av förkylning.
jumper
| 11 april 2012
annons
