Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
jumper
1946 • Vallentuna
Motionsspår 5 km + bana 3000 m. mm.
Onsdag 2 maj 2012 17:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Femman på 28:32 (5:42/km) med lite backfartlek på slutet. Sedan direkt 3000 m på IP i stegrande fart (5:34 - 5:28 - 5:10), Jogg dit och emellan. Hyfsad ork bäddar för en halvdålig halvmara på lördag.
9,1
km
Distans
51:35
Tid
5:40
min/km
Snitt
Skor
Asics Cumulus 2
Total distans:
445:59:21
5367 km
Gillas av
Karin
Kommentarer
Schysst fart ju!
Karin | 4 maj 2012
Kan inte vi köra intervaller nån gång? jag är så kass på det ensam.
Karin | 4 maj 2012
Apselut. Any time. (fast helst på bana för min del)
jumper
| 5 maj 2012
Yes på v-tuna bana nån gång kanske?
Karin | 5 maj 2012
Ja, där brukar det inte vara skrålande ungdomsgäng.
jumper
| 6 maj 2012
annons
