Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Peter Broberg
1973 • Södermalm
Spånga ip 10 000 meter.
Lördag 26 maj 2012 08:38
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang själv men hade hjälp med varvräkningen. Blåsigt.
Första halvan 18:22 andra halvan 18:01 endast 12 sek från pers som jag gjort under tävling. Formen känns bra inför maran. Garmin FR 210 mätte 10 730 meter.
23,55
km
Distans
1:42:18
Tid
4:21
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
6,85 km
32:34
4:45 min/km
Repetition 1
10000 m
36:23
3:38 min/km
Medelpuls 170.
Nerjogg
6,70 km
33:21
4:59 min/km
Gilla passet
annons
