3000-m

Måndag 4 juni 2012 19:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3000m karusell på Øya. Ny pers, men kun to dager etter pers på halvmaraton, så det var tungt. Lå i rygg på Lars i hele løpet, og hadde mer enn nok med å henge. Prøvde meg i spurten, men svaret kom momentant fra Larsern. Så da så. Geir lå ikke langt foran første delen av løpet, men mot slutten jogget han fra oss. Der var det mer å gå på. Likevel, jeg er fornøyd med såpass bra tid uten oppladning og tunge bein.

3 km
Distans

10:48
Tid

3:36 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Newton Distance Universal

Total distans:

77:26:28

929 km

Kompisar på passet

Gillas av

Lars August och John

Kommentarer

Superbra tid da, gratulerer så mye

Jørn Wilhelmsen | 4 juni 2012

Du hadde jo lavere snittpuls idag enn på halvmaraton min venn :-) Tror du har mer å gi på 3000M.

Jørn Wilhelmsen | 4 juni 2012

Gratulerer med ny pers! Nå er det bare å kjøre på videre med mye kvalitetstrening, så vil flere rekorder falle innen kort tid. Med formen dui er i nå henger din eksisterende 10km-pers i en meget tynn tråd på Trønder-øst.

Geir Ketil Almlid | 4 juni 2012

Imponerende etter lørdagen. Ikke for å være negativ, men det er kanskje lurt å hvile litt nå eller? Plutselig så kommer det en skade snikende.

Roald Lilletvedt | 4 juni 2012

Takk for positive kommentarer. Roald, enig. Det kan være lurt å ikke bli overivrig!
Jørn: sant nok. De 21 km fra lørdag satt i kroppen, så jeg tror at på en mer uthvilt dag, så kan pulsen bli høyere. Jeg følte meg imidlertid fullstendig sluttkjørt på de siste to rundene.

Kristian Steinnes | 4 juni 2012

annons