10 000m Spånga ip med Svärdet.

Lördag 16 juni 2012 08:36

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lasse var med några varv innan han klev av pga sjukdom tidigare i veckan. Sedan gav han mig varvtider. Stort tack Lasse för att du hjälpte mig.
Det blev personbästa med 3 sek.
Det var ganska blåsigt.
FR 210 mätte 10 490 meter.
Medel puls 170

25 km
Distans

1:53:41
Tid

4:33 min/km
Snitt

170
Snittpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,60 km	37:30	4:56 min/km
Repetition 1	10000 m	36:08	3:37 min/km
Pers med tre sek.
Nerjogg	7,40 km	40:03	5:25 min/km

Gilla passet

annons