4 x 1300 m intervaller

Onsdag 5 september 2012 18:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervall 2 o 4 var lite tyngre än 1 och 3. Kändes ganska bra på detta passet.

Sprang tillsammans med Marius och Sigurd.

7,8 km
Distans

33:29
Tid

4:18 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,30 km	07:00	5:23 min/km
Repetition 1	1300 m	04:40	3:35 min/km
Repetition 2	1300 m	04:53	3:45 min/km
Repetition 3	1300 m	04:44	3:38 min/km
Repetition 4	1300 m	05:12	4:00 min/km
Nerjogg	1,30 km	07:00	5:23 min/km

Skor

Adidas Adizero XT

Total distans:

5:21:03

59 km

annons