Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg

I 5x600@4:01[2:00], Valhalla IP

Söndag 24 augusti 2008 15:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lättare VO2max(eller submax enligt Gurra)-pass. Farten blev lite för hög (4:10/km var tanken), men vad ska man göra när man springer så korta arbetsintervall?

Tider: 2:30.3, 2:24.2, 2:23.7, 2:27.1, 2:18.9
Snitt: 2:24.8
Fart: 4:01/km
Vila: 2 minuter
3   km
Distans
19:57
Tid
6:39   min/km
Snitt
Saucony Grid Type A2
Total distans: 
33:19:37
397 km

Gilla passet