1974 • Göteborg

Korpfriidrott, 3000m

Onsdag 27 augusti 2008 20:02

Löpning - Tävling
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag får erkänna att om det är någon distans jag bävar inför så är det denna. Pulsen går snabbt upp till nära max, och stannar där i många långa minuter.

Nåja, det gick bra. Första 600m gick lätt med 3-3-andning och jag tappade lite mot mitt tänkta tempo (4:10/km). Sedan fick jag växla till 2-2-andning. Efter första kilometern började det bli riktigt jobbigt, men det var bara att hänga i och tänka på att mitten snart var passerad. Någonstans här fick jag börja andas 1,5-1,5 och då vet jag att gränsen för min förmåga är nådd. Sista kilometern var bara att försöka överleva utan att tappa
3   km
Distans
12:35
Tid
4:12   min/km
Snitt
184
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony Grid Type A2
Total distans: 397 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Lars Brinkhoff 12:35 4:12 m/km

Gilla passet