Distans med fartlek

Söndag 2 december 2012 20:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

ingen vila
4km i 4:40 tempo
1km i 3:50 tempo
1,5 km i 4:40 tempo
300m i 3:30 tempo
200m i 3:00 tempo

7 km
Distans

31:00
Tid

4:26 min/km
Snitt

167
Snittpuls

197
Maxpuls

Adidas Adizero Adios

Total distans:

102:55:34

1200 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	4:45	0:00	143	4:45
2	4:45	0:00	159	9:30
3	4:35	0:00	165	14:04
4	4:28	0:00	169	18:32
5	4:04	0:00	179	22:36
6	4:41	0:00	176	27:17
7	2:17	0:00	178	29:33
8	1:43	0:00	190	31:16
9	0:13	0:00	195	31:30