Kaggestadøkt

Fredag 1 februari 2013 15:31

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kjørte en såklat Kaggestadøkt i økt tempo, ned fem sek på alle intervaller. Det gikk rimelig greit, kom trolig ikke over terskel, selv om jeg lå noe høyere enn sist.

10 min oppvarming
5 min 5.04
10 min 4.00
5 min 5.04
5 min 3.55
5 min 5.04
10 min 4.00

Hele happeningen fant sted i nye sko, Brooks PureDrift, og det føltes flott. Likner på Connect, men noe lettere og noe nærmere bakken. Veldig fornøyd.

11,2 km
Distans

52:58
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Brooks PureDrift

Total distans:

68:08:20

799 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra økt! Betyr dette at du må øke tempoet enda mer?
Føltes det enda bedre å løpe med de nye skoene i dag enn med piggskoene i snøen i går? I så fall må de være bra.

Geir Ketil Almlid | 1 februari 2013

Tror tempoet nå er ca på terskel, som enkelt forklares med at jeg må ha større fart når skoene blir lettere. Enkel rekning, 5 sek gevinst pr km pr 20 gram ned i skovekt

Kristian Steinnes | 1 februari 2013

annons