Kaggestadøkt

Lördag 9 februari 2013 15:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kjørte en Kagg i 12, 15 og 15.3 km/t (5.00, 4.00 og 3.55)
La på fem min extra etter siste 10 min i 5.00-tempo. De rolige delene var også 4 sek/km raskere enn sist. Fin økt. Gikk relativt lett.

10 min oppvarming
5 min 5.00
10 min 4.00
5 min 5.00
5 min 3.55
5 min 5.00
10 min 4.00
5 min 5.00

12 km
Distans

55:31
Tid

4:38 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Evo Cursoris, O...

Total distans:

8:14:56

92 km

Gilla passet

annons