Backträning Årstaberg

Onsdag 13 februari 2013 20:10

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande mycket snömodd och dåligt fäste, saknar mina Icebug...
Fokus på teknik i intervallerna (och balans)

6,89 km
Distans

38:00
Tid

5:31 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,89 km	15:00	5:11 min/km
Repetition 1	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 2	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 3	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 4	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 5	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 6	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 7	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 8	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 9	200 m	01:15	6:15 min/km
Repetition 10	200 m	01:15	6:15 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:30	5:15 min/km

Skor

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Ligger de i ngn flyttkartong?
Snyggt att göra 10 st 200;ingar på exakt 1,15 varje gång. :-)

Johan Sandström | 14 februari 2013

jag har sjuk fartkänsla helt enkelt.

Jonas Köhler | 15 februari 2013

annons