annons
Jonas Köhler
1976 • Stockholm

Backträning Årstaberg

Onsdag 13 februari 2013 20:10

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortfarande mycket snömodd och dåligt fäste, saknar mina Icebug...
Fokus på teknik i intervallerna (och balans)
6,89 km
Distans
38:00
Tid
5:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,89 km 15:00 5:11 min/km
Repetition 1 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 2 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 3 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 4 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 5 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 6 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 7 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 8 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 9 200 m 01:15 6:15 min/km
Repetition 10 200 m 01:15 6:15 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:30 5:15 min/km
Adidas Adizero Boston 3
Total distans: 
79:59:44
972 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 14 februari 2013
Ligger de i ngn flyttkartong?
Snyggt att göra 10 st 200;ingar på exakt 1,15 varje gång. :-)
Jonas Köhler - 15 februari 2013
jag har sjuk fartkänsla helt enkelt.
annons