Intervaller Leangen med IKM

Tisdag 19 februari 2013 17:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade ingen klocka så tiderna är bara ungefärliga :)

4,4 km
Distans

19:39
Tid

4:28 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:30	5:30 min/km
Repetition 1	600 m	02:00	3:20 min/km
Repetition 2	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 3	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 4	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 5	200 m	00:37	3:05 min/km
Repetition 6	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 7	200 m	00:40	3:20 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

annons