4,5 km progressivt på band

Torsdag 21 februari 2013 13:27

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tanken var att på lunchen göra 5 km med 15 sek fartökning varje km från 5:00 ner till 4:00 sista km. Dessvärre så vek jag ner mig efter 4,5 km vilket svider lite nu efteråt. Detta är annars en utmärkt lunchövning som kan varieras både vad gäller distans och tempo.

4,5 km
Distans

21:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Gilla passet

annons