annons
Jimmy Andersson
1975 • Alingsås

Intervall - 2 km - 2x 3min, 2min, 1min - 2 km

Tisdag 5 mars 2013 19:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km - Uppjogg 12 km/h
2x 3min, 2min, 1min - 1 min vila mellan varje - 14 km/h
2 km - Nedjogg 11 km/h
6,8 km
Distans
32:54
Tid
4:50 min/km
Snitt
153
Snittpuls
180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 2 470 m 02:00 4:15 min/km
Repetition 3 230 m 01:00 4:21 min/km
Repetition 4 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 5 470 m 02:00 4:15 min/km
Repetition 6 230 m 01:00 4:21 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:54 5:27 min/km
ASICS GT 2170 Podium Collec...
Total distans: 
99:20:50
977 km

Gilla passet

annons