Intervall - 2 km - 2x 3min, 2min, 1min - 2 km

Tisdag 5 mars 2013 19:15

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km - Uppjogg 12 km/h
2x 3min, 2min, 1min - 1 min vila mellan varje - 14 km/h
2 km - Nedjogg 11 km/h

6,8 km
Distans

32:54
Tid

4:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km
Repetition 1	700 m	03:00	4:17 min/km
Repetition 2	470 m	02:00	4:15 min/km
Repetition 3	230 m	01:00	4:21 min/km
Repetition 4	700 m	03:00	4:17 min/km
Repetition 5	470 m	02:00	4:15 min/km
Repetition 6	230 m	01:00	4:21 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:54	5:27 min/km

Skor

ASICS GT 2170 Podium Collec...

Total distans:

99:20:50

977 km

annons