6 x 1000 m med fartökning och 2 min vila

Tisdag 12 mars 2013 13:42

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inledningsvis så kände jag mig inte alls på humör och återhämtad efter söndagens långpass, men nu stod jag där på bandet i alla fall. Efter ett par minuters uppvärmning så släppte det dock. Nu gjorde jag det enkelt för mig och körde sex tusingar med 10 sek fartökning, från 4:50 till 4:00.

6 km
Distans

26:30
Tid

4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:50	4:50 min/km
Repetition 2	1000 m	04:40	4:40 min/km
Repetition 3	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 4	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 5	1000 m	04:10	4:10 min/km
Så här lång gick det faktiskt riktigt bra!
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nu tog det emot lite...

Gilla passet

annons