Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
Vinterkarusellen 5 km - Leangen
Onsdag 3 april 2013 18:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Regn och 3-4 grader. Ca 50 m stigning första 3 km.
1 km: 3:35
2 km: 4:18 - 7:53
3 km: 4:08 - 12:01
4 km: 3:35 - 15:36
5 km: 3:28 - 19:05
Tangerade mitt personbästa på denna banan.
5
km
Distans
19:05
Tid
3:49
min/km
Snitt
182
Snittpuls
186
Maxpuls
Skor
Adidas adizero adios
Total distans:
38:19:40
505 km
www.idi.ntnu.no/~roger/VK2012-lop-7-klassevis.pdf
Extern länk
Gillas av
Gunnar Karlsson
Kommentarer
Bra jobbar Macke
Gunnar Karlsson
| 4 april 2013
*jobbat
Gunnar Karlsson
| 4 april 2013
Tack. Är i samma form som i höstas nu verkar det som, så milen under 40 och halvmara på runt 1:30 borde gå bra nu, men har ont i foten efter loppet.
Marcus Nordahl
| 4 april 2013
annons
