Uppv. + 4 x 100 - 200 - 4 x 100 - 300 - 3 x 100 m - 50 m

Tisdag 9 april 2013 07:20

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Värmde först upp i 450 m. simmade sedan intervallerna:

4 x 100 m
200 m
4 x 100 m
300 m
3 x 100 m
50 m

Första 100 m gick på 1:42 sedan gick det lite långsammare, men låg under 2 min/100 m.

Avslutade med en 100 m intervall på 1:37 och en 50 m intervall på 46 s.

2100 m
Distans

57:00
Tid

2:43 min/100m
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Du är hur giftig som helst. Bra jobbat

Gunnar Karlsson | 9 april 2013

Målet är att kunna simma 1200 m i 1:50-tempo i sommar ;)

Det e kanske lite optimistiskt, men om jag fortsätter att simma 2-3 ggr i veckan så kanske det går.

Har du några rekord på korta sträcker, typ 50 m, 100 m etc.

Marcus Nordahl | 9 april 2013

annons