annons
helena angetun
1972 • Hägersten

Backintervaller tanto, IF Linnea

Torsdag 9 oktober 2008 18:39

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick alldeles för fort i början, mjölksyra på tredje och fjärde, ändrade löpsteg och teknik på resterande och sänkte farten för att kunna återhämta mig mellan varje. Ståvila efter femte, missade att klocka två men körde 10!
6,933 km
Distans
38:57
Tid
5:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,38 km 24:26 5:35 min/km
Repetition 1 145 m 00:37 4:15 min/km
Repetition 2 131 m 00:37 4:42 min/km
Repetition 3 112 m 00:32 4:46 min/km
Repetition 4 142 m 00:47 5:31 min/km
Repetition 5 125 m 00:44 5:52 min/km
Repetition 6 135 m 00:44 5:26 min/km
Repetition 7 249 m 01:31 6:05 min/km
Repetition 8 124 m 00:44 5:55 min/km
Repetition 9 140 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 1,25 km 08:15 6:36 min/km
nike air zoom structure triax
Total distans: 
81:10:21
905 km

Gilla passet

annons