Uppv. + 10 x 100 + 6 x 50 + nervarv

Började med lite uppvärmning ca 700 m.

Simmade sedan 10 x 100 m. Simmade på 1:42-1:47 på de första, sedan låg på 1:50-1:52 i slutet.

Avslutade med 6 x 50 m på tider runt 48 s, men första gick på 42 s.

Kändes tungt idag och simmade några sekunder (per 50 m) långsammare än förra gången. Vilade mycket mellan intervallerna.