10 km på bana

Lördag 11 maj 2013 12:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade ont i foten varje steg men det gick rätt ok ändå. Nytt PB (efter 2011) på 10 km.

1 km: 3:48
2 km: 3:57
3 km: 3:56
4 km: 3:58
5 km: 4:00
6 km: 4:00
7 km: 4:03
8 km: 4:00
9 km: 3:58
10 km: 3:41

10 km
Distans

39:23
Tid

3:56 min/km
Snitt

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra jobbat. Då får vi hoppas att foten blir bättre till Göteborgsvarvet. Är det hälsporre du har eller vad är det ?

Gunnar Karlsson | 11 maj 2013

Nej läkaren sa att det inte var det. Känner inte så mkt i hälen längre, e mest utsidan av foten. Han sa att det var pga hög hålfot så tas all kraft upp på utsidan av foten. Ska skaffa inlägg nu så blir det förhoppningsvis bra. Det blir nog Voltaren som hjälper mig runt Göteborg.

Marcus Nordahl | 11 maj 2013

Tack så mkt. Skönt med ett nytt pers, men jäklar vad jobbigt det var.

Marcus Nordahl | 11 maj 2013

annons