Tvåtusingar, IF Linnéa

Torsdag 23 maj 2013 19:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte den mysigaste av kvällar, gråmulet och lite småkallt... men det värmer alltid gott att köra med Linnéa. Ikväll stod det tvåtusingar på programmet. Praktiskt med löpskolning borta vid thaibåten. Körde med ett 3.30-gäng och vi sa att vi skulle hålla 4.40-tempo. Hade bara tänkt köra 3 st intervaller, men det kändes så lätt och fint att det blev en fjärde också. Gick visst lite snabbare än planerat också, lätt hänt när benen känns lätta och sällskapet är det rätta... skönt pass!

8,01 km
Distans

35:19
Tid

4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	2000 m	09:03	4:32 min/km
Körde med ett gäng som skulle köra 4.40-tempo
Repetition 2	2010 m	08:44	4:21 min/km
Kändes lätt, flöt på fint...
Repetition 3	2000 m	08:44	4:22 min/km
Flytet fortsatte...
Repetition 4	2000 m	08:48	4:24 min/km
Började lugnt, men tryckte på lite sista km...

Skor

Puma TFX Roadracer 4 Pro

Total distans:

97:44:14

1225 km

Gillas av

, Peter Jakobsson, Kritan - IF Linnéa, Katrin Andreasson, Jonas Sjöblom och Charlotta Sahlström

Kommentarer

Yeah!

Jonas Sjöblom | 24 maj 2013

Saknade din rygg, Jonas!

Patrick Münzker | 24 maj 2013

Den hade du nog inte sett, men dock hört mitt flåsande :-)

Jonas Sjöblom | 24 maj 2013

Skönt att självförtroendet verkar vara på topp, ha-ha... vässar öronen och siktar in mig på ditt flåsande nästa lördag! :-)

Patrick Münzker | 24 maj 2013

Ödmjuka killar ;)

Katrin Andreasson | 24 maj 2013

;-)

Patrick Münzker | 24 maj 2013

..för jag menar ju att du kommer att ligga före. Du är ju min förebild Patrick ;-)

Jonas Sjöblom | 24 maj 2013

Tack för det, trevligt... men valde att missförstå dig med flit, i år är det du som har de snabba benen! :-)

Patrick Münzker | 24 maj 2013

annons