Motionsfemman + IP 1000+400+200 med jogg.

Måndag 27 oktober 2008 18:06

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Femman i lätt tempo, därefter IP. Dålig fart på benen. Lite känning i vänster knä. Summa 10,4 km.

10,4 km
Distans

1:03:10
Tid

6:04 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,60 km	34:22	6:08 min/km
Repetition 1	1000 m	04:58	4:58 min/km
Tempo
Repetition 2	600 m	03:58	6:37 min/km
Jogg
Repetition 3	400 m	01:49	4:32 min/km
Tempo
Repetition 4	400 m	03:03	7:38 min/km
Jogg
Repetition 5	200 m	00:50	4:10 min/km
Tempo
Nerjogg	2,20 km	14:10	6:26 min/km

Skor

Asics Cumulus 2

Total distans:

445:59:21

5367 km

annons