TSM, ultralångpass

Söndag 30 juni 2013 09:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt distansrekord (på träning)! Nuförtiden är det distansrekord man får sikta in sig på... :-) Körde med 5.40-gruppen och planen var att 50 km-löparna skulle vara ute i 3.5 h och 100 km i 4.5 h. Blev ett varv på ultrabanan, ett varv runt Brunnsviken och sen en runda runt Djurgården. Kände mig riktigt fräsch trots intervallerna igår och distansen... hade "lätt" kunnat kunnat köra en timme till och landat på 50 km idag, men det kommer nya pass i veckan och finns ingen anledning att slita ut sig i onödan. Inget mördartempo, men härligt att jag kände mig så pass fräsch (även om jag självklart inte var helt oberörd)... kul formbesked! :-)

37,16 km
Distans

3:30:36
Tid

5:40 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel Nimbus 13

Total distans:

41:00:46

474 km

Gillas av

Peter Jakobsson, Kritan - IF Linnéa, Katrin Andreasson, Tiinamari, Öhrling IF Linnéa, Patrik Gylle Gyllstedt och Lona Justesen

Kommentarer

Titta här vad man missar snyyyft...så himla surt.

Charlotta Sahlström | 30 juni 2013

Ja, verkligen synd... hur är formen, mår du bättre?

Patrick Münzker | 30 juni 2013

Jag mår bättre och bättre. Är ute och går och promenerar mycket man skulle haft en lånehund. Snart blir det cykling är roligare! Har dock fått löpförbud av ortoped i minst 6 veckor. Känns som om man kommer få börja om från början med allt:-(

Hade så gärna velat vara med på TSM ultraträningarna snyyyft.

Charlotta Sahlström | 30 juni 2013

Skönt att det går framåt! Är du fortfarande sjukskriven? Lånehund, ha-ha... hade inte varit dumt! :-) Cykla är kul också. Du är snart tillbaka i gammal fin form, låt det ta sin tid bara, huvudsaken du blir hel igen.

Patrick Münzker | 1 juli 2013

Neeee tagit semester och får ägna all tid åt att vila upp mig och...hmmm äta upp mig (aptiten är det verkligen inget fel på och speciellt inte på uteserveringar) några veckor framåt!
Sedan hoppas jag kunna hoppa och skutta hit och dit igen:-)

Charlotta Sahlström | 2 juli 2013

Rehab på uteserveringarna... inte illa! Du kommer vara i riktigt fin form till hösten. :-)

Patrick Münzker | 2 juli 2013

Tack! 100 kg tyngre och får starta i elefantklassen...men hellre det än slippa alla hugg och ha ont:-) vilket jag fortfarande har från och till nu. Kan inte ligga perfekt på rygg och inte bära någonting alls! Och läkaren säger bara "det kommer ta sin tid" som en tjatande papegoja...
Rehab på uteserveringarna är mitt mission från och med nu:-)

Charlotta Sahlström | 3 juli 2013

annons