Hurtig distanse

Bra tempo Kristian!

Opplegget....nytt treningsprogram?

Tren.program: enklet nok. Grovfølger et opplegg her på Jogg.se. Under tren.program er det et som heter halvmara på 1.20. Det er for hardt for meg, men treningsopplegget er gjennomførbart, om enn noe tøft til tider. Dessuten er det relativt variert og det gir meg en slags plan frem mot Stockholm halvmara. Og Jørn, hvordan går det med din trening?

...og i dag er det tirsdag i uke 3. Dermed var opplegget i dag også ’bare å gjennomføre’... :)

Mens jeg var i Italia var det moderat med trening, så jeg har regnet meg bakover fra den 14. sept., og kunne starte på uke 3.

Ok...1:20 ambisiøst :-)

Min trening....tja er litt i villrede...men skadefri og trapper opp mengden. Litt usikker på om jeg skal

1. Prøve å løpe 70-80 KM i uken - med 1 tempotur - 1 intervall - 1 langtur + 2 småturer....gav resultater i vinter/vår før skadene kom
2. Eller prøve mengde på ca. 100KM per uke i 8-9 uker og en konkurranse/intervall økt per uke.

Prøver å perse i september/oktober....10KM trondheim maraton og nybrottskarusellen i hvertfall