Intervaller på Stadion

Tisdag 23 juli 2013 18:40

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller med Running Sweden och lade mig nog i en lite långsammare grupp än jag hade tänkt och borde göra, c:a 4:50-fart.

Schemat sa 3x(1200m+1000m+800m), men eftersom jag fick lite problem med höger baksida, i övergången mellan knä/vad, så valde jag att avbryta efter två set. Stretchade lite på plats och det kändes ganska OK på väg hem till PF igen men det är inte riktigt bra så det blir naprapatbesök på onsdag igen. Hade i våras liknande problem i vänster ben som verkar ha gått över.

6,23 km
Distans

29:11
Tid

4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1270 m	06:19	4:58 min/km
Repetition 2	1020 m	04:59	4:53 min/km
Repetition 3	860 m	04:05	4:45 min/km
Repetition 4	1220 m	05:34	4:34 min/km
Repetition 5	1030 m	04:28	4:20 min/km
Repetition 6	830 m	03:46	4:32 min/km

Gilla passet

annons