2 x (1 km x 2 + Hagabacken x 2)

Tisdag 30 juli 2013 18:28

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tough Tuesday med Running Sweden i regn, åter regn och lite blåst.

Ledare i 5-minutersgruppen med Mats och som så ofta annars så höll vi aningen högre tempo än så på intervallerna, men om alla är med så...

Vaden känns bra igen, medan hälsenan fortfarande är lite stel/öm, men det är egentligen inget som hindrar mig. Kanske ett naprapatbesök till?

7,76 km
Distans

39:08
Tid

5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	990 m	04:42	4:45 min/km
Repetition 2	1010 m	04:41	4:38 min/km
Repetition 3	970 m	05:15	5:25 min/km
Hagabacken, upp och ner
Repetition 4	940 m	05:00	5:19 min/km
Hagabacken, upp och ner
Repetition 5	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 6	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 7	950 m	05:28	5:45 min/km
Hagabacken, upp och ner
Repetition 8	900 m	05:02	5:36 min/km
Hagabacken, upp och ner

Gilla passet

annons