annons
Dennis Jalonen
1965 • Alingsås

Löpband

Onsdag 19 november 2008 18:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fem 4 min-intervaller i 3,52 tempo på löpband med 2 min joggvila i 4.48 tempo. Kändes lätt idag.
11,27 km
Distans
47:00
Tid
4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 15:00 5:33 min/km
Repetition 1 1070 m 04:00 3:44 min/km
Repetition 2 1070 m 04:00 3:44 min/km
Repetition 3 1070 m 04:00 3:44 min/km
Repetition 4 1070 m 04:00 3:44 min/km
Repetition 5 1070 m 04:00 3:44 min/km
Nerjogg 3,22 km 12:00 3:44 min/km
Asics DS trainer 12 (2)
Total distans: 
40:27:29
467 km

Gilla passet

annons