Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Steinnes
1963 • Trondheim
5000 bane, Øya
Måndag 19 augusti 2013 19:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En fin løpskveld i godt selskap. Sosialt og fint. Egentlig en fin ting disse små løpene.
Hadde ingen forhåpninger om en god tid i dag. Dårlig oppladning på ulike måter. Men det ble et jevnt og fint løp med god følelse det meste frem til siste halve km. Ny pers. Veldig fornøyd med det. Men med en snittpuls på 161 og veldig god følelse til godt over halvveis, kan det tenkes at jeg har en bedre tid inne. Men det blir i grunnen veldig hypotetisk.
Ble liggende i rygg på Jon Eriksen og Lars A. de første rundene. Deretter dro Lars minst en tredel av løpet. Siste 3-4 rundene dro jeg. I dag merket jeg at Lars begynte å få det tungt særlig på de to siste, men kanskje noe før. Dermed klarte jeg å få noen få sekunder på ham de siste 200.
Våt bane etter solide regnbyger, men det var ellers fine forhold uten vind og regn.
5,07
km
Distans
18:51
Tid
3:43
min/km
Snitt
161
Snittpuls
175
Maxpuls
Skor
Brooks PureDrift
Total distans:
68:08:20
799 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Godt disponert...pulskurven går rett til værs på slutten :-)
Jørn Wilhelmsen | 19 augusti 2013
Gratulerer med pers Kristian. Jeg tok nok vel hardt i da jeg skrøt av gamle bragder i dag. Persen er 18:47 og ikke på 17 tallet.
Roald Lilletvedt | 19 augusti 2013
Roald, likevel en meget god pers! Håper jeg klarer å slå den en dag...:)
Kristian Steinnes | 20 augusti 2013
annons