Kuperade 2000-ingar, Linnéa

Tisdag 17 september 2013 19:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höst och dags för liten nystart med Linnéa. Perfekt att starta med kuperade 2000-ingar på Årstasidan, halvtufft pass och skönt med många bra ryggar. Det är den här typen av pass som utvecklar. Riktigt ruskväder... blött, kladdigt och alldeles underbart! Gillar höstlöpning.

6,02 km
Distans

27:07
Tid

4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	2010 m	09:03	4:30 min/km
Skulle gå ut i 4.45/5-tempo. Gick lite snabbare.
Repetition 2	2010 m	08:56	4:27 min/km
Kändes fint, ökade på lite.
Repetition 3	2000 m	09:08	4:34 min/km
Tog det lite lugnare, kommer fler pass i veckan.

Skor

Adidas Energy Boost

Total distans:

59:43:27

713 km

Gillas av

Johan Hållén , , Peter Jakobsson, Kritan - IF Linnéa, Tiinamari, Öhrling IF Linnéa, Kicki Selberg, Stefan Jensen, Lona Justesen och Charlotta Sahlström

Kommentarer

Hade tankar på att dyka upp, men kom inte ut i rusket. Det var säkert jättekul!

Lona Justesen | 17 september 2013

Synd att du inte kom, riktigt bra pass... rusket gjorde det bara mysigare! :-)

Patrick Münzker | 17 september 2013

annons