Korta vintervändbanan

Tisdag 9 december 2008 17:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

35:12+35:18. Lugn löpning i mörker i 6:10-6:25/km, exkl. 400 m i 5:05 och 300 m-backen i 5:50. Pigg på slutet. Kadens 172. Puls vid hemkomst 148.

11,3 km
Distans

1:10:30
Tid

6:14 min/km
Snitt

Skor

Asics Cumulus 1

Total distans:

130:43:28

2838 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2012	11,40 km	1:11:15	6:15 m/km
17 januari 2012	11,40 km	1:10:00	6:08 m/km
13 januari 2012	11,40 km	1:11:10	6:15 m/km

annons