Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frank Witte
1963 • Ritorp
Två snabba
Måndag 11 november 2013 15:33
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Måste ha en km bana som är platt nära mig, mät upp!!! Bergshamra IP stängd...
5,1
km
Distans
19:26
Tid
3:49
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,50 km
07:19
2:56 min/km
Repetition 1
600 m
02:22
3:57 min/km
Repetition 2
1000 m
03:50
3:50 min/km
Nerjogg
1,00 km
05:55
5:55 min/km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Martin Andersson - 12 november 2013
Ett tips är att springa mot Danderyd (kolla mitt senaste pass så ser du var) om du vill ha platta sträckor. Raksträckan mellan gångbron vid Lidl och Mörby Station är helt nyasfalterad. Perfekt underlag för intervaller.
Frank Witte
- 13 november 2013
OK, tack Martin! Hittade i morse en kilometer mellan Sjöstugan till huset precis invid Ålkistan. Platt men grus som jag gillar att springa på. Ska bli 2km intervaller där i vinter tänker jag!
annons
