Styrketräning

Tisdag 3 december 2013 06:30

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Knäböj: 80 kg
Bänkpress: 10 x 50 kg, 10 x 60 kg, 8 x 70 kg, 5 x 80 kg, 2.5 x 90 kg (bara ner till 90 grader)
Pulldown: 1 x 71 kg, 2 x 74 kg
Dips: 3 x 10 st
Biceps (hantlar): 1 x 18 kg, 2 x 20 kg.
Chins (biceps): 3 x 5 st.
Mage + core.

1:15:00
Tid

Gilla passet

annons